وقتی صحبت از کم کردن وزن بدن و سلامتی میشود، به نظر میرسد که هیچ راه میانبری جز برنامههای جوراجور رژیم غذایی و تمرینهای مختلف فیتنس که هرکدام از آنها نیز مدعیاند بهراحتی وزن شما را کاهش خواهند داد، وجود ندارد.
برخی از جدیدترین رژیمهای غذایی که محبوبیت زیادی در بین مردم دارند، شامل رژیم کتوژنیک (خوردن کربوهیدرات کم و چربی زیاد)، رژیم گوشتی (خوردن فقط گوشت و سایر تولیدات دامی)، و روزه گرفتنهای متناوب (خوردن غذا فقط در بازههای زمانی خاص یا در روزهای خاص) میشوند.
اما رژیم غذایی دیگری که اخیرا مورد توجه قرار گرفته است، رژیم هورمونی است که ادعا میکند علت اینکه مردم قادر به کاهش وزن خود نمیشوند، این است که هورمونهای آنها خوب کار نمیکند.
تابهحال کتابهای زیادی در دفاع از این رژیم غذایی نوشته شده است و هر کدام از آنها، به نوعی ادعا کردهاند که میتوان با استفاده از یک رژیم غذایی خاص و تمرینهای ویژه، هورمونهای بدن را دستکاری یا ریست کرد و یک کاهش وزن قابلملاحظه و سریع را تجربه نمود. البته این رژیم انواع مختلفی دارد، اما ایده اصلی همه آنها این است که برای کم کردن وزن بدن، با..
ادامه مطلب