شما هم احتمالا وقتی عبارت «کاهش وزن» را در گوگل جستجو کرده‌اید، با انبوهی از مطالب و توصیه‌ها مواجه شده‌اید که گاهی‌اوقات حتی باعث سردرگمی‌تان شده‌اند. ما در اینجا قصد داریم درباره پنج مکملی صحبت کنیم که ادعا می‌شود باعث لاغری بدن می‌شوند. می‌خواهیم ببینیم آیا شواهد موجود این ادعاها را تایید می‌کنند یا نه. پس با ما همراه باشید.

۱. مکمل رزبری کیتون رزبری کیتون‌، که در قالب قرص‌های لاغری در بازار به فروش می‌رسند، از مواد شیمیایی موجود در تمشک‌های قرمز ساخته شده‌ است.
مطالعه‌ای که اخیرا بر روی موش‌های چاق انجام شده، نشان می‌دهد که رزبری کیتون‌ها میزان چربی بدن آن‌ها را کاهش داده‌اند.
در تحقیق دیگری، ۷۰ فرد بزرگسال که دارای چاقی بودند تحت یک رژیم لاغری و برنامه تمرینی مشخصی قرار گرفتند و از آن‌ها خواسته شد تا از یکی از دو مکمل رزبری کیتون یا پلاسیبو استفاده کنند.
در پایان، تنها ۴۵ نفر از آن‌ها موفق به اتمام آزمایش شدند. از این ۴۵ نفر، ۲۷ نفری که رزبری کیتون مصرف کرده بودند، کاهش وزنی حدود ۱.۹ کیلوگرم داشتند، در حالیکه ۱۸ نفر دیگر که مکمل‌ پلاسیبو استفاده کرده بودند، کاهش وزنی در حدود ..

وقتی صحبت از کم کردن وزن بدن و سلامتی می‌شود، به نظر می‌رسد که هیچ راه میانبری جز برنامه‌های جوراجور رژیم غذایی و تمرین‌های مختلف فیتنس که هرکدام از آنها نیز مدعی‌اند به‌راحتی وزن شما را کاهش خواهند داد، وجود ندارد.
برخی از جدیدترین رژیم‌های غذایی که محبوبیت زیادی در بین مردم دارند، شامل رژیم کتوژنیک (خوردن کربوهیدرات کم و چربی زیاد)، رژیم گوشتی (خوردن فقط گوشت و سایر تولیدات دامی)، و روزه گرفتن‌های متناوب (خوردن غذا فقط در بازه‌های زمانی خاص یا در روزهای خاص) می‌شوند.
اما رژیم غذایی دیگری که اخیرا مورد توجه قرار گرفته است، رژیم هورمونی است که ادعا می‌کند علت اینکه مردم قادر به کاهش وزن خود نمی‌شوند، این است که هورمون‌های آنها خوب کار نمی‌کند.

تابه‌حال کتاب‌های زیادی در دفاع از این رژیم غذایی نوشته شده است و هر کدام از آنها، به نوعی ادعا کرده‌اند که می‌توان با استفاده از یک رژیم غذایی خاص و تمرین‌های ویژه، هورمون‌های بدن را دستکاری یا ریست کرد و یک کاهش وزن قابل‌ملاحظه و سریع را تجربه نمود. البته این رژیم انواع مختلفی دارد، اما ایده اصلی همه آنها این است که برای کم کردن وزن بدن، با..