همه ما معمولا برای سال جدید، تصمیم‌های جدیدی می‌گیریم. البته گرفتن این تصمیم‌ها گرچه کار ساده‌ای است، اما عمل کردن به آن‌ها چندان راحت نیست.
تصمیم‌های مرتبط با ورزش و تمرین هم همیشه جزو اولویت‌های ما برای سال جدید هستد، اما متاسفانه ۸۰ درصد این تصمیم‌ها از ماه دوم به بعد کنار گذاشته می‌شوند.
همه ما می‌دانیم که فعالیت بدنی تا چه‌اندازه برای سلامتی خوب است، اما دانستن این موضوع، برای به حرکت واداشتن ما کافی نیست. البته شما در این‌باره تنها نیستید، حدود نصف جمعیت بزرگسال آمریکا کمتر از آنچه که باید، فعالیت بدنی دارند.

اما شاید این سوال برایتان پیش بیاید که ما چقدر باید فعالیت بدنی داشته باشیم؟ مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها (CDCP) توصیه کرده است که افراد بزرگسال در هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند.
اما اجازه دهید برای اینکه ذهن‌تان را درباره فعالیت بدنی روشن‌تر کنیم و شما را از تصورات غلط درباره آن برهانیم، بگوییم که فعالیت بدنی مثل یک معجون جوانی یا یک قرص جادویی در زندگی‌تان عمل خواهد کرد.
فایده فعالیت بدنی برای همه قسمت‌های بدن تحقیقات نشان می‌دهند که ..