در هر ۳۶۵ روزی که زمین یک بار به دور خورشید میچرخد، ما انسانها این فرصت را داریم که دکمه ریست را فشار دهیم و تبدیل به آدمهایی با یک بدن متناسبتر و ورزیدهتر شویم.
با فرا رسیدن ماه ژانویه، فضای اینترنت و شبکههای اجتماعی پر از توصیههایی میشوند که درباره اینکه چه غذاهایی بخوریم، چگونه منظم تمرین کنیم یا چگونه وزن خود را کاهش دهیم و سالم بمانیم صحبت میکنند.
در واقع، همه ما اوایل هر سال، با دیدن چنین شور و شوقی، انگیزه پیدا میکنیم که تا جای ممکن زیادهرویهای سال گذشته را جبران کنیم. اما این شور و شوق میتواند باعث شود که ما بیشازاندازه جوگیر شویم و بخواهیم که با انجام تمرینات ورزشی شدید و زیاد در مدت زمان کوتاه، به اهداف خود برسیم.
فعالیتهای عضلانی فرساینده، بهویژه بعد از یک دوره طولانی بیتحرکی، میتواند آسیبهای شیمیایی و فیزیکی زیادی را به غشای سلولهای ماهیچهای وارد کنند و باعث واپاشی عضلات شوند.
اخیرا یکی از متخصصین پزشکی ورزشی و فیزیولوژیست تمرین، در مقاله خود به موارد زیادی از اینگونه واپاشیهای عضلات اسکلتی که باعث آسیبهای جدی به سایر بخشهای بدن نیز شدهاند اش..
