دویدن یکی از فعالیت‌های ورزشی رایگان است که بدون‌نیاز به هرگونه تجهیزات ویژه‌ای می‌تواند بسیار سودمند باشد. دویدن جزو محبوب‌ترین ورزش‌های دنیا به‌شمار می‌رود و این پدیده ابدا جای تعجب ندارد. تعداد دوندگان تفننی در کشور استرالیا طی سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۴ تقریبا ۲ برابر شده است. اکنون بیش از ۱٫۳۵ میلیون نفر استرالیایی (۷٫۴ درصد جمعیت این کشور) برای تمرین و سرگرمی اقدام به دویدن می‌کنند.
نتایج مطالعه اخیرا انجام شده توسط وب‌سایت Sciencealert، امروز در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که دویدن می‌تواند سلامت شخص دونده را به میزان قابل‌توجهی بهبود بخشیده و ریسک مرگ در یک مقطع زمانی خاص را کاهش دهد. بعلاوه به منظور بهره‌مندی از فواید این فعالیت ورزشی، دویدن با سرعت بالا و برای مدت زمان طولانی ضروری نخواهد بود.

پژوهش گذشته نشان داد که دویدن در کاهش ریسک بروز چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، ناتوانی، دیابت تیپ ۲، بیماری‌های قلبی و سرطان موثر است. بعلاوه دویدن به ارتقاء توان استقامتی هوازی، عملکرد قلب، تناسب اندام و تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند. ..