اینروزها تقریبا اکثر کسانی که به باشگاه بدنسازی میروند، از مکملها بهعنوان بخشی از رژیم سلامت و فیتنس خود استفاده میکنند. به همینخاطر، میزان فروش این محصولات در سرتاسر دنیا روبهروز در حال افزایش است؛ بطوریکه حالا قرصها و پودرهای پروتئین تبدیل به یک پای ثابت تبلیغات شدهاند.
یک مطالعه اخیرا نشان داده بود که بیش از نصف باشگاهروها بهطور منظم از مکملهای پروتئین بهعنوان بخشی از برنامه ورزشی خود استفاده میکنند. اما با اینکه پروتئین، یک ماده مغذی اساسی است که بدون آن امکان زندگی وجود ندارد، مصرف مکملهای پروتئین ممکن است به آن اندازهای که تبلیغ میشوند ضروری نباشد.
پروتئین یک ماده حیاتی برای سلامت ماست و هر سلولی در بدن ما حاوی پروتئین است. ما به این ماده برای ساخت و ترمیم بافتها، بهعنوان منبع انرژی و همچنین برای تولید هورمونها و آنزیمها نیاز داریم.
اما مردم ممکن است پروتئین را اغلب به شکل مکمل برای کمک به ماهیچهسازی، کاهش وزن و بهبود عملکرد و ریکاوری بدن خود استفاده کنند. مطالعات نشان دادهاند که اگر پروتئین به عنوان بخشی از برنامه تمرینی مورد استفاده قرار گیرد، میتوا..
ادامه مطلب